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信用卡逾期了罚息还不上怎么办?

1.向银行表达还款意愿。信用卡逾期还不上时，千万不能不管不顾。首先要与银行取得联系，表明自己目前的经济状况，主动表示还款意愿，希望银行协调定制合理的还款计划。

2.保证通话畅通。银行工作人员在逾期后会不断联系你，但千万不要刻意躲避这些电话。

3.及时向亲友借钱。如果与银行商议好了，到期仍有还款压力，一定要及时向亲友借钱还款，否则会被银行起诉的。

信用卡逾期多久停止罚息?

只有还清了借款之后才能停止罚息，如果信用卡一直存在逾期的状态，那么利息就会一直上涨，而且逾期利息是会按月收取复利的，这对本人来说是一笔高额的支出，除了逾期利息之外还会承担滞纳金